پروژه ایرانی
: به گفته یک متخصص طب سنتی، حرکت، مزاج را به سمت گرمی و خشکی و سکون، مزاج را به سمت سردی و تری می‌برد. سکون سبب افت حرارت و سوخت‌وساز بدن، تجمع مواد زاید، بدبو شدن تعریق و ترشحات، سوء‌مزاج، انسدادها، التهابات، پیدایش توده‌ها، ضعف سیستم‌ایمنی و عفونت و حرکت سبب افزایش سوخت‌وساز بدن، تقویت عملکرد اعضا و هضم بهتر غذا می‌شود.
سه شنبه ۱ آبان ۱۴۰۳ ساعت ۱۳:۱۸
کد مطلب : 430167
منبع : تسنیم
در چه صورت تحرک، ورزش محسوب نمی‌شود؛ علت عرق سرد در ورزش چیست؟
در چه صورت تحرک، ورزش محسوب نمی‌شود؟
ورزش باید ۳-۲ روز در هفته و هر بار به مدت ۴۵ دقیقه تا یکساعت‌ونیم و با فاصله از وعده غذایی انجام شود. ۱۰-۵ دقیقه ابتدای ورزش باید به تدریج بدن گرم و۱۰-۵ دقیقه آخر ورزش بدن باید به‌تدریج سرد شود. در روند ورزش باید ضربان قلب بالا رود، حرارت و تعریق زیاد، رنگ چهره رو به سرخی و تعداد دفعات تنفس زیاد شود. تغییر رنگ پوست در مزاج‌های سردوتر و گرم‌وتر بیشتر و در مزاج‌های خشک‌وتر کمتر نمایان است و چون این نشانه‌ها در حین کارکردن در خانه و محل‌کار ایجاد نمی‌شود بنابراین ورزش محسوب نمی‌شوند. معتدل‌ترین زمان ورزش در تابستان صبح‌زود، زمستان وسط روز، پاییز عصر و در بهار بعد از ظهر است.
علت عرق‌سرد چیست؟
عرقی که در زمان شروع ورزش متعادل در اثر تولید حرارت و خروج رطوبت از منافذ پوست ایجاد می‌شود را تعریق خوب یا نیکو می‌گویند، اما نوعی تعریق که در اواخر ورزش رخ می‌دهد در نتیجه ورزش بیش از حدی است که سبب احساس سردی در بدن، کبودی رنگ، بی‌حالی و ضعف می‌شود. ورزش زیاد و طولانی، خشکی و حرارت زیادی ایجاد می‌کند و تحلیل‌برنده قوا، دفع‌کننده مواد مفید و رطوبت بدن است و سبب خشکی پوست و مو، کم‌خوابی، یبوست، تندی و سوزش و غلظت دفعیات بدن، خشکی مخاطات و مفاصل، خشکی مغز و بروز علایم عصبی می‌شود و با کاهش حرارت غریزی بدن سبب افت سوخت و ساز شده و بدن را به سمت سردی و خشکی و رخوت و بروز عملکردهای نامناسب اعضا می‌برد. برخی مشاغل خود نوعی ورزش هستند و نیازی به ورزش کردن نیست. افرادی که روزانه کارهای سنگین انجام می‌دهند، دامداران، باربران، کارگران و... از این جمله‌اند ضمن اینکه از دیدگاه طب‌سنتی ورزش‌های قهرمانی به دلیل فشارهای زیاد مردود است.
گزارشگر : تحریریه پروژه ایران
# تگ ها
